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最近だとリモートワークの方も増えてきていのではないでしょうか？？
慣れないテーブル、慣れない椅子
パソコンをよく使われる方だとパソコン台の高さってすごい気になりますよね？？
けどリモートワークの為にテーブルや椅子を購入するのも…
忙しくてなかなか買いに行けない…
なーんてことから諦めて家のテーブルとか使っちゃいますよね？
高さが変わるとすごくしんどくなったりすると思います。
そういった生活の変化から肩こりある人増えてるんじゃないですか～？？
肩こりを持っている方は無理に肩回しをしたりせずに、まずはゆっくりと筋肉を緩めて血流を良くましょう〜☝️
肩こりの原因になりやすい筋肉というのがあります！
それが【肩・甲・挙・筋】
そうです。皆様お馴染み肩甲挙筋です。
まぁ実際は聞いたこともないっていう方がほとんどだと思いますが肩甲挙筋ってこの辺の筋肉をことを言います。
肩甲挙筋をストレッチして、少しでも冬場の肩こりを楽にして下さい( ^)o(^ )
ストレッチの仕方はグッドフィット公式ユーチューブアカウントに投稿しちゃいますので見てみて下さいね( ^)o(^ )
【セルフストレッチ編】
【ストレッチポール編】
ちなみに登録者数あ87人！！
87人に皆様ありがとうございます( ;∀;)
このブログを見ているそこのあなた！！
是非是非チャンネル登録の方も宜しくお願いします( ;∀;)
最近ユーチューブの登録者が全然増えないのでつい脱線してしまいました( ;∀;)
ち・な・み・に
肩こりになりやすい姿勢として
良くない姿勢でパソコンをずっとみてたり、寝るときにバンザイして寝てたり、、というのも挙げられます( ^)o(^ )
肩甲骨が上がりやすくなっちゃうからですね(*_*)
普段の生活の中に体の不調の原因は隠れています(+_+)
習慣化できるまではしっかり意識して過ごしてみて下さいね(+_+)
次回に続く…
